B1

(Thiamine Hydrochloride)

B1 helps the body make healthy new cells. It’s often called an anti-stress vitamin because of its ability 
to protect the immune system.

B2

(Riboflavin)

B2 works as an antioxidant to help fight radicals and may prevent early aging and the development 
of heart disease. It is also important for red blood cell production, which is necessary for transporting 
oxygen throughout the body.

B3

(Niacin)

One of the primary uses for niacin is to boost HDL cholesterol

B5

(Pantothenic Acid)

B5 can break down fats and carbs for energy, it’s responsible for the production of sex and stress-related 
hormones including testosterone.

It also promotes healthy skin with the ability to reduce signs of skin aging such as redness and skin spots.

B6

(Pyridoxine Hydrochloride)

Along with fellow B vitamins 12 and 9, B6 helps regulate levels of the amino acid homocysteine (associated 
with heart disease). Pyridoxine is a major player in mood and sleep patterns because it helps the body 
produce serotonin, melatonin and norepinephrine, a stress hormone.

B7

(Biotin)

B7 is association with healthy hair, skin and nails, so it also goes by “the beauty vitamin”. It mayhelp people 
with diabetes control high blood glucose levels, too. 

This B vitamin is especially important duringpregnancy because it’s vital for normal growth of the baby.

B9

(Folate)

Folate may help keep depression at bay and prevent memory loss. This vitamin is also especially important 
for women who are pregnant since it supports the growth of the baby and prevents neurological  birth defects.